Opis
Wyspa spokoju nie jest zwykłem poradnikiem. To osobista opowieść o tym jak Zuzanna Ziomecka i jej dwunastu bohaterów i bohaterek, z pomocą mindfulness, poradziło sobie z poważnymi wyzwaniami w życiu prywatnym i zawodowym.
Niezależnie od tego, ile zarabiasz, jakie posiadasz wykształcenie, umiejętności i talenty, nie unikniesz przeszkód na swojej życiowej drodze.
Dzięki Wyspie spokoju dowiesz się:
- na czym polega mindfulness i co zmienia w mózgu,
- jak praktykować formalnie przez medytację i nieformalnie w codziennych sytuacjach,
- jak się uspakajać się i odkrywać swoje rzeczywiste potrzeby,
- jak zaufać swojej intuicji i jej używać,
- jak radzić sobie ze swoim krytycznym wewnętrznym głosem,
- jak rozpoznać i radzić sobie ze stresem,
- jak wychodzić z konfliktów,
- jak podejmować trudne decyzje,
- jak stawiać czoło sytuacjom bez wyjścia.
Książka ta jest zaproszeniem, by ze świadomości, że życie jest ścieżką pełną zakrętów, przejść do umiejętności pokonywania ich z opanowaniem i spokojem. Mindfulness właśnie temu służy.
Znajdziesz tutaj teorię wspartą wiedzą naukową, praktyczne ćwiczenia, rady dla początkujących, oraz historie osób, które dzielą się swoim doświadczenie jak mindfulness pomaga im w życiu.
Powyższy opis pochodzi od wydawcy.
